5 Ασκήσεις αυτοπεποίθησης: Ανακτήστε την εσωτερική σας βασίλισσα

5 Ασκήσεις αυτοπεποίθησης: Ανακτήστε την εσωτερική σας βασίλισσα

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο η αυτοπεποίθησή σας έχει απομείνει αυτή τη φορά, αυτές οι 5 απλές ασκήσεις ενίσχυσης εμπιστοσύνης θα σας μετατρέψουν αμέσως στο υπέροχο (και αληθινό) σας σε χρόνο!

Πολλοί άνθρωποι έχουν προβλήματα εμπιστοσύνης. Μερικές φορές είναι επειδή είχαμε μια κακή εμπειρία, μερικές φορές είναι μια φοβερή σκηνή και μερικές φορές είναι κάτι που πιστεύουμε ότι είναι ισχυρότερο από εμάς. Αλλά δεν είναι. Μπορείτε να τον ελέγξετε και να κάνετε κάτι για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας - ελέγξτε τις 5 καλύτερες ασκήσεις αυτοπεποίθησης.

1. Προετοιμασία

σγουρή γυναίκα με φορητό υπολογιστή

Η συγκεκριμένη άσκηση είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας, ειδικά όταν είστε μπροστά σε μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση ή παρουσίαση. Πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται αρκετά σίγουροι για τον εαυτό τους όταν πρόκειται για την εργασία τους και ο καλύτερος τρόπος να αποφευχθεί αυτό είναι να προετοιμαστείτε για την δουλειά σας όσο καλύτερα μπορείτε.


Κάνετε διεξοδική έρευνα και μάθετε όλα όσα υποτίθεται. Όσο καλύτερα είστε προετοιμασμένοι τόσο πιο σίγουροι θα αισθανθείτε. Μην αφήστε κανέναν να σας εκπλήξει με μια ερώτηση που δεν γνωρίζετε την απάντηση και βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλή και αυτοπεποίθηση παρουσίαση.

2. Πρακτική

Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας είναι να εξασκήσετε όσα μπορείτε. Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για δουλειά σας ή για μαθήματα χορού, τόσο περισσότερο ασκείτε, τόσο καλύτερα θα πάρετε και θα αισθανθείτε πιο σίγουροι.

Είναι φυσιολογικό να έχετε αμφιβολίες όταν εμπλακείτε σε κάτι νέο, αλλά δεσμεύεστε σε αυτό το νέο πράγμα και ασκείτε τακτική σε τακτική βάση και είστε σίγουροι ότι θα βελτιώσετε και με αυτό, πιο σίγουροι. Αυτό θα σας οδηγήσει στην επιθυμία να εργαστείτε λίγο περισσότερο σε αυτό που θα τελειώσει μόνο σε καλύτερα και καλύτερα αποτελέσματα. Μετά από όλα, η πρακτική κάνει την τελειότητα.


3. Μάθετε ένα νέο πράγμα

ελκυστικό κορίτσι κορίτσι μαθαίνοντας στο σπίτι στο πάτωμα

Μία από τις καλύτερες ασκήσεις αυτοπεποίθησης στον κόσμο είναι να μάθει κάτι νέο και, ει δυνατόν, κάτι σκληρό. Ας πούμε ότι δεν έχετε προσπαθήσει ποτέ να μάθετε μια ξένη γλώσσα επειδή νομίζετε ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα και αρχίστε να μαθαίνετε γαλλικά, γερμανικά ή οποιαδήποτε άλλη γλώσσα.

Όσο πιο δύσκολη είναι η γλώσσα, τόσο καλύτερα. Στην πραγματικότητα έχω ακούσει μια λέξη "Αν μπορείτε να μάθετε φινλανδικά μπορείτε να μάθετε τίποτα", έτσι ίσως θέλετε να δοκιμάσετε φινλανδικά. Κάντε μια προσπάθεια και θα το καταφέρετε τελικά σίγουρα, και μόλις δείτε ότι μπορείτε να μάθετε κάτι τόσο σκληρό όσο η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας θα μπορούσε να είναι, θα δείτε ότι μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε βασικά. Τίποτα δεν μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας όπως να βλέπετε ότι μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, έτσι;


4. Χρήσιμες μικρές προτάσεις

Όπως ανόητο όσο μπορεί να ακούγεται, αλλά η επανάληψη φράσεων όπως "Μπορείτε να το κάνετε" και "Θα είναι εντάξει" μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει με την αυτοπεποίθησή σας πολύ. Όλοι χρειαζόμαστε λίγη ενθάρρυνση μερικές φορές και αν δεν υπάρχει κανένας άλλος για να σας ενθαρρύνει, το κάνετε μόνοι σας.

Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, δώστε στον εαυτό σας μια σοβαρή ματιά και πείτε "Μπορείτε να το κάνετε". Ίσως χρειαστεί να το επαναλάβετε μερικές φορές, μέχρι να αρχίσετε να το πιστεύετε. Οι περισσότεροι από τους πολύ επιτυχημένους ανθρώπους δεν είναι τόσο διαφορετικοί από εσάς, πιστεύουν απλώς ότι μπορούν να κάνουν ό, τι βάλουν οι ίδιοι. Και μπορείτε να κάνετε το ίδιο. Φυσικά, εάν είστε οικονομικός διευθυντής, είναι πολύ απίθανο να βρείτε μια θεραπεία για καρκίνο, αλλά μπορείτε να τρέξετε τη δική σας επιχείρηση. Δώστε στον εαυτό σας ένα στόχο, πείτε ότι μπορείτε να το κάνετε, να το πιστέψετε και θα το κάνετε.

5. Αναπνεύστε

όμορφη γυναίκα που αναπνέει αέρα στη γέφυρα

Ξέρεις πώς πολλοί άνθρωποι σου λένε μόνο να χαλαρώνεις και να αναπνέεις κάθε φορά που σκοντάς σε ένα πρόβλημα ή μια κρίση; Λοιπόν, αυτό είναι επίσης μια μεγάλη άσκηση αυτοπεποίθησης. Όταν νιώθετε ότι υπάρχει μια πρόκληση μπροστά σας που είναι τόσο μεγάλη που δεν έχετε απολύτως καμία πιθανότητα να την αντιμετωπίσετε, απλά σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

Παρόλο που μπορεί να ακούγεται ανόητο, η αναπνοή σε μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου όχι μόνο σας χαλαρώνει, αλλά και την καύση του εγκεφάλου σας, ώστε να αρχίζει να λειτουργεί πιο γρήγορα. Φυσικά, θα αρχίσετε να βάζετε μερικές νέες και βελτιωμένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν σε οποιαδήποτε πρόκληση στη ζωή σας.

Προσπαθήστε να μην είστε πολύ κακοποιημένοι εάν αντιμετωπίζετε κάποια προβλήματα αυτοπεποίθησης, επειδή δεν είστε ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται με αυτό, αλλά όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις αυτοπεποίθησης που σας παρουσιάσαμε και θα δείτε πώς τα πράγματα θα βελτιωθούν.

Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε δει αυτά τα 3 ενισχυτικά αυτοεκτίμησης και μάθετε πώς να ενισχύσετε την ενέργειά σας.

Πώς να κτίσετε ακλόνητη αυτοπεποίθηση - ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

Σχετικά Άρθρα