Ποιός θα το φανταζόταν? Υπάρχουν καλά νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας σε όλο τον κόσμο. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι η μαύρη σοκολάτα φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία σας, φυσικά, εφ 'όσον έχετε μόνο ένα μικρό μπαρ 1,5 ουγκιές την ημέρα. Μάθετε περισσότερα για αυτό.
Θυμηθείτε ότι αυτά τα οφέλη προέρχονται μόνο από μαύρη σοκολάτα με περισσότερο από 60% κακάο. Το γάλα και η λευκή σοκολάτα δεν μετράνε, ούτε και η ζεστή σοκολάτα, ακόμη και αν είναι φτιαγμένη με μαύρη σοκολάτα. Εδώ είναι πέντε λόγοι για τους οποίους η μαύρη σοκολάτα είναι καλή για σας.
1. Χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση μίας στρώσης μαύρης σοκολάτας 1,5 ουγκιές την ημέρα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση που είναι ήδη υψηλή. Η μελέτη έδειξε θετικά αποτελέσματα μόνο σε ηλικιωμένους που είχαν φυσιολογική αρτηριακή πίεση καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Δεν πρέπει να λαμβάνεται ως πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Πρέπει να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων αλλού, προκειμένου να εισαγάγετε 1,5 ουγκιά σκούρης σοκολάτας στη διατροφή σας, προκειμένου να διατηρήσετε ισορροπία.
2. Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό
Οι γιατροί από την Ιταλία απέδειξαν ότι η μαύρη σοκολάτα είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτό σημαίνει ότι προστατεύει το σώμα μας από επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Φυσικά, μιλάμε ακόμα για ένα μικρό μπαρ την ημέρα.
Ωστόσο, αυτή η ομάδα επιστημόνων ανακάλυψε επίσης ότι το γάλα παρεμβαίνει με όλα τα συστατικά της μαύρης σοκολάτας που λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά. Αυτό δεν σημαίνει μόνο ότι η σοκολάτα γάλακτος δεν θα κάνει το τέχνασμα, αλλά δεν πρέπει επίσης να πλένετε τη μαύρη σοκολάτα σας με το γάλα. Στην πραγματικότητα - περιμένετε πάντα μερικές ώρες αφού έχετε φάει σοκολάτα, εάν θέλετε να έχετε λίγο γάλα.
3. Χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Έχετε ακούσει πιθανώς πώς τρώει γλυκά θα αυξήσει τις πιθανότητές σας για την ανάπτυξη υψηλής χοληστερόλης. Λοιπόν, δεν φαίνεται να συμβαίνει όταν πρόκειται για τη σκοτεινή σοκολάτα.
Η σκοτεινή σοκολάτα περιέχει ουσίες που ονομάζονται φλαβονοειδή. Αυτές οι ουσίες αποτρέπουν τη συσσώρευση χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία σας. Και πάλι, μόνο ένα μικρό μπαρ την ημέρα, και ναι - πρέπει να ληφθεί ως πρόληψη.
4. Ωφελήσει την Καρδιά
Πιστέψτε το ή όχι, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα είναι καλή για την καρδιά σας. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη ροή του αίματος και έχει ένα ήπιο αποτέλεσμα κατά του θρόμβου. Αυτός είναι ένας συνδυασμός που κερδίζει για την υγιή καρδιά. Το κακάο έχει αποδειχθεί ότι έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Ωστόσο, όλα αυτά τα οφέλη εξαφανίζονται μόλις αρχίσετε να καταναλώνετε υπερβολική σοκολάτα, επομένως κρατήστε τον έλεγχο.
5. Σας κάνει ευτυχείς
Αυτό είναι κάτι που έχουμε ακούσει όλοι - η κατανάλωση σοκολάτας σας κάνει ευτυχισμένους. Η σοκολάτα προκαλεί την παραγωγή μιας πολύ ισχυρής ορμόνης που ονομάζεται σεροτονίνη. Αυτή η ορμόνη είναι άμεσα υπεύθυνη για το πώς νιώθεις. Όσο περισσότερη σεροτονίνη το σώμα σας παράγει, τόσο πιο ευτυχισμένος είστε. Τώρα γνωρίζετε γιατί η σοκολάτα υπήρξε η τροφή που προτιμάτε για εκατομμύρια κυρίες εδώ και αιώνες.
Έτσι, για να καταλήξουμε, η σκοτεινή σοκολάτα είναι πολύ καλή για εσάς, αλλά για όσο διάστημα το τρώτε σε λογικές ποσότητες. Μην το πάρετε πάρα πολύ, γιατί όχι μόνο ότι θα ακυρώσετε όλα τα οφέλη της, μπορεί επίσης να προκαλέσετε βλάβη στο σώμα σας.
