Οι λάτρεις του καφέ χαίρονται! Εδώ είναι πέντε επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους η καθημερινή σας εμμονή είναι πραγματικά καλό για εσάς.
Είναι αστείο που πάντα θεωρώ τον εαυτό μου περισσότερο ως εραστή τσαγιού, παρόλο που ο καφές είναι ένα σημαντικό κομμάτι της κουλτούρας μου. Η καλλιέργεια σε ένα νοικοκυριό της Αϊτής σήμανε ότι το πρωινό συνίστατο συνήθως σε νόστιμο βούτυρο φυστικοβούτυρου και σάντουιτς βουτύρου φτιαγμένο με σπιτικό ψωμί ή μπισκότα. αυτό στη συνέχεια βυθίστηκε σε πρωινό καφέ.
Η εκκίνηση της ημέρας με ένα ζεστό φλιτζάνι java ήταν κάτι περισσότερο από το να ξυπνάς και να παίρνεις κάποια ενέργεια που χρειάζεσαι πολύ (αν και αυτό ήταν ένα πρόσθετο πλεονέκτημα). ήταν ένας τρόπος να περάσετε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας με την οικογένεια πριν τα πολυάσχολα ωράρια του καθενός πήραν τον τρόπο. Εξαιτίας αυτού, ο καφές ήταν πάντα σεβαστός στο σπίτι μου.
Εάν ο καφές είναι ένα ουσιαστικό μέρος της πρωινής ρουτίνας σας, θα είστε έτοιμοι να ακούσετε ότι η κανονική σας διαδρομή στο τοπικό καφενείο σας πρόκειται να πληρώσει μεγάλο χρόνο. Εδώ είναι πέντε επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση καφέ είναι καλό για την υγεία σας.
1. Η τοποθέτηση σε ένα μόνο φλιτζάνι την ημέρα θα σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που συμβάλλουν στο γιατί ο καφές προάγει την καλή υγεία και τη ζωτικότητα. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη του The New England Journal of Medicine, τα άτομα που καταναλώνουν καφέ σε τακτική βάση είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από πολλαπλές απειλητικές για τη ζωή ασθένειες, όπως εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές παθήσεις και αναπνευστικά προβλήματα. Έχω ακόμα την προσοχή σας, λάτρεις του καφέ;
Ελπίζοντας να καταλάβουμε πόσο μια αγάπη για τη java μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο ζωής σας, οι ερευνητές εξέτασαν τα αρχεία υγείας περίπου 400.000 ανδρών και γυναικών κατά τη διάρκεια των 14 ετών. Διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν τουλάχιστον ένα φλιτζάνι καθημερινά είχαν πέντε τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, ενώ τέσσερα φλιτζάνια καφέ αντιστοιχούσαν σχεδόν σε μείωση 16%.
Με την πρώτη ματιά, αυτοί οι αριθμοί δεν φαίνονται τόσο τρελοί, αλλά σίγουρα είναι ένας ακόμα λόγος για να χαθείτε σε μια γαλακτοπαραγωγή.
2. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό, που σημαίνει ότι είναι το τέλειο καύσιμο για τον εγκέφαλό σας.
Η καφεΐνη είναι γνωστό ότι ενισχύει τη συνολική γνωστική απόδοσή σας. Η Wiley Online Βιβλιοθήκη αναφέρει ότι η καφεΐνη δρα «αναστέλλοντας τη δέσμευση τόσο των αδενοσίνης όσο και των προσδεμάτων υποδοχέα βενζοδιαζεπίνης στις μεμβράνες του εγκεφάλου. Δεδομένου ότι αυτοί οι νευροδιαβιβαστές είναι γνωστό ότι επιβραδύνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα, ένας αποκλεισμός των υποδοχέων τους μειώνει αυτή την επίδραση. Η καφεΐνη προκαλεί επίσης αλλαγές σε μια ποικιλία άλλων νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένων της νοραδρεναλίνης, της ντοπαμίνης, της σεροτονίνης, της ακετυλοχολίνης, του γλουταμικού και του γ-αμινοβουτυρικού οξέος. "
Το πόσιμο cuppa joe βελτιώνει επίσης τη μνήμη σας και διασφαλίζει ότι ο χρόνος αντίδρασης του εγκεφάλου σας είναι σε κορυφαία μορφή. Λαμβάνοντας μια γουλιά πριν από αυτή τη σημαντική συνάντηση ή σχολική παρουσίαση είναι όλο το υγρό θάρρος που θα χρειαστείτε!
3. Είναι μια μεγάλη διάθεση και ενέργεια αναμνηστική.
Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν έχετε μια κακή μέρα, τίποτα δεν λειτουργεί καλύτερα ως pick-me-up από τον καφέ. Παίρνει το αίμα σας ρέει και σας κάνει πιο συναγερμό. Θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο ζωντανοί για τον κόσμο (κάποιοι από εμάς γνωρίζουμε ότι το συναίσθημα είναι πάρα πολύ καλά).
Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας χωρίς την ενοχή του στρες που τρώει. Αυτό δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερο πίνετε, τόσο πιο χαλαρή θα είστε. Ωστόσο, έχοντας το σωστό ποσό σίγουρα καθιστά την κατάρρεψή σας τη Δευτέρα πολύ πιο εύκολη στη διαχείριση.
4. Μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 20%.
Τα αρχεία της εσωτερικής ιατρικής σημείωσαν ότι οι γυναίκες που κατέρρεαν τουλάχιστον τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα ήταν λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη, ενώ όσοι έπιναν λιγότερα κύπελλα είχαν μόνο 15% μείωση. Εάν πραγματικά το σκέφτεστε, το γεγονός ότι κάτι τόσο απλό συμβάλλει στη μείωση του ποσοστού κινδύνου είναι αρκετά εκπληκτικό.
Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την αίσθηση ότι θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε την πρόσθετη ώθηση. Η ψυχική σας υγεία θα είναι πάντα η πρώτη.
5. Συσκευασμένα με αντιοξειδωτικά, οι κόκκοι καφέ θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται καινούργιο.
Το δέρμα και το σώμα σας πρόκειται να σας ευχαριστήσουν. Τα αντιοξειδωτικά είναι γνωστά για την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος και την αναστροφή της γήρανσης, γεγονός που εξηγεί γιατί πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον καφέ ως βάση για το καθεστώς ομορφιάς τους. Σε ακόμη καλύτερα νέα, περιέχουν επίσης ιδιότητες που καταπολεμούν ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι κόκκοι καφέ αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών. περιέχουν πάνω από τρεις φορές την ποσότητα των αντιοξειδωτικών στις μεγάλες φυτικές τροφές, το τσάι και το κρασί.
Δεν ξέρω για σας, αλλά ακούγοντας για πόσο θετικό αποτέλεσμα η πρόσληψη καφέ σας μπορεί να έχει για τη γενική υγεία σας με κάνει πρόθυμο να ξεκινήσω την επόμενη ημερομηνία καφέ μου. Πριν να χτυπήσετε κάθε Starbucks μέσα σε μια ακτίνα δύο σπιτιών από το σπίτι σας, θυμηθείτε ότι είναι πιθανό να γίνει εθισμένος στην καφεΐνη. Ποτέ δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως όλος και τελικός. Μετά από όλα, δεν θέλετε να συντρίψετε πριν ξεκινήσει ακόμα και η μέρα σας.
