Η κυτταρίτιδα θεωρείται από πολλούς ως μυστήριο: μερικοί δεν έχουν κανένα πρόβλημα μαζί της, ενώ πολλοί από εμάς πραγματικά αγωνίζονται να την κρατήσουμε στον κόλπο. Μάθετε πώς να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα!
Η κυτταρίτιδα δεν είναι λίπος, αν και πολλοί το σκέφτονται. Τι είναι λοιπόν; Λοιπόν, συμβαίνει όταν το στρώμα ιστού ή λίπους ακριβώς κάτω από το δέρμα υποφέρει από μια ανισορροπία. Ο συνδετικός ιστός έχει προβλήματα σύνδεσης και στη συνέχεια το δέρμα σχηματίζει μικρά χτυπήματα και χτυπήματα. Η κυτταρίτιδα επηρεάζει όχι μόνο τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι, αλλά και εκείνοι με υγιές βάρος ή ακόμα και λεπτότερο.
Έχει διεξαχθεί μελέτη για τη μελέτη, και πιθανότατα περισσότερα θα γίνουν για τα επόμενα χρόνια, στην πραγματική αιτία της κυτταρίτιδας. Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι ο τρόπος ζωής, η διατροφή, οι ορμόνες και ακόμη και η γενετική έχουν όλα τα χέρια για να προκαλέσουν αυτό το φαινόμενο.
Οι ειδικοί λένε ότι η κυτταρίτιδα έχει τρία στάδια.
Στο πρώτο στάδιο, ο σχηματισμός της κυτταρίτιδας δεν μπορεί ακόμη να παρατηρηθεί στην επιφάνεια του δέρματος. Μπορεί να παρατηρηθεί μόνο μέσω μικροσκοπικών αναλύσεων.
Στο δεύτερο στάδιο, το χρώμα του δέρματος μπορεί να γίνει πιο ζεστό από τις περιοχές γύρω του. Αυτό συμβαίνει καθώς το δέρμα αρχίζει να τεντώνεται λόγω της συσσώρευσης κυτταρίτιδας. Η ελαστικότητα του δέρματος θα μειωθεί επίσης και η περιοχή μπορεί να αισθάνεται λίγο πιο δροσερή στην αφή από ότι το περιβάλλον δέρμα.
Το τρίτο στάδιο είναι όταν η κυτταρίτιδα γίνεται προφανής και μπορεί να φανεί. Θα αισθανθείτε τώρα και τα ξεχωριστά χτυπήματα στο δέρμα.
Εδώ είναι μερικές φυσικές θεραπείες για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας σας.
1. Εξουσία πάλης Cayenne
Όχι μόνο η Cayenne βοηθά στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος. Αυξάνει τον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος, αφαιρεί τις τοξίνες και θερμαίνει το σώμα φυσικά από το εσωτερικό.
Λοιπόν, πώς το χρησιμοποιείτε; Είναι πραγματικά εύκολο στην πραγματικότητα. Απλά προσθέστε το χυμό ενός λεμονιού, φρεσκοστυμμένο, σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ και δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη καγιέν. Ανακατέψτε καλά και απολαύστε δύο φορές την ημέρα!
Χρησιμοποιήστε για ένα ή δύο μήνες, στη συνέχεια, πάρτε ένα αναπνευστήρα μήνα πριν συνεχίσετε. Μόλις φτάσετε στο ιδανικό βάρος και τον τόνο του δέρματός σας, πίνετε το ένα ή δύο φορές την εβδομάδα.
2. Καφές, καφές και περισσότερος καφές, παρακαλώ
Ο αλεσμένος καφές έχει αποδειχθεί ότι είναι αρκετά υγιής. Ο καφές που χρησιμοποιείται για κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τακτικά την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που βοηθά στη διατήρηση της υγιεινής του δέρματος και του σώματος.
Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως απολεπιστικό τρίβει για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη και ένα τετράμηνο φλιτζάνι αλεσμένων κόκκων καφέ. Ανακατέψτε τα συστατικά μαζί για να δημιουργήσετε μια πάστα. Χρησιμοποιήστε μερικώς σε μικρές ποσότητες και μασάζ το σταθερά στην περιοχή του δέρματος όπου εμφανίζεται η κυτταρίτιδα. Κάνετε αυτό για μερικά λεπτά, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα ή καθημερινά εάν επιθυμείτε. Απλά ξεπλύνετε με ζεστό νερό όταν τελειώσετε. Αποθηκεύστε την υπόλοιπη πάστα σε γυάλινο βάζο και χρησιμοποιήστε το όπως απαιτείται.
3. Λαχανικά, φρούτα και τρόφιμα για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας
Εξαλείψτε την κυτταρίτιδα τρώγοντας υγιή. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με μια ποικιλία λαχανικών και φρούτων για να είστε υγιείς, να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ρίξετε ό, τι τρώτε και να αλλάξετε τη διατροφή σας εντελώς.
Χρειάζεται μια σταθερή αλλαγή, καθώς η απώλεια βάρους πολύ γρήγορα θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια μυών και όχι την κυτταρίτιδα ή το λίπος. Πρέπει να αυξήσετε την ποσότητα των πράσινων λαχανικών που τρώτε κάθε μέρα. επίσης, προσπαθήστε να τρώτε καρύδια, ελιές και ψάρι σε τακτική βάση.
Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι τηγανητά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα ή άλατα ή έχουν υποστεί επεξεργασία. Το Fresh είναι πάντα μια πιο υγιεινή επιλογή.
4. Ξύδι μηλίτη μήλου
Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι ένας μεγάλος φυσικός μαχητής κυτταρίτιδας. Είναι γεμάτη με ασβέστιο, κάλιο, μέταλλα και μαγνήσιο. Όλα αυτά βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας μειώνοντας ταυτόχρονα τη φούσκωμα και την απαλλαγή από τις τοξίνες στο σώμα. Μπορείτε να το καταναλώσετε ή να το χρησιμοποιήσετε ως τρίψιμο.
Για να πίνετε, ανακατεύετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με δύο κουταλιές της σούπας μήλο μηλίτη μήλου. Κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα, κάθε μέρα. Είναι υγιές, έτσι ώστε να το παίρνετε τακτικά δεν θα προκαλέσει καμιά βλάβη. στην πραγματικότητα, θα βοηθήσει μόνο.
Για να το χρησιμοποιήσετε ως ένα τρίψιμο, αναμίξτε δύο μέρη νερού με ένα μέρος ξύδι μήλου μηλίτη. Προσθέστε λίγο μέλι (προαιρετικά) και εφαρμόστε το στην περιοχή. Αφού εφαρμόσετε ένα επαρκές ποσό στην περιοχή που έχει πληγεί, περιμένετε τριάντα λεπτά. Ξεπλύνετε την περιοχή με ζεστό νερό, αλλά όχι ζεστό. Αυτό πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα μέχρι να φτάσετε στα αποτελέσματα που θέλετε.
5. Δραστηριότητες
Ναι, ξέρω ότι ο χρόνος δεν είναι πάντα στο πλευρό μας, αλλά αν θέλετε ένα σώμα ονείρου, θα πρέπει απλώς να αλλάξετε το πρόγραμμά σας! Πρέπει να βρείτε μια άσκηση που σας αρέσει, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε. Επιπλέον, θα πρέπει να βρείτε μια ρουτίνα που θα στοχεύει στην περιοχή όπου η κυτταρίτιδα σας είναι. Έτσι, εάν έχετε κυτταρίτιδα στους μηρούς σας, οι ασκήσεις ποδιών είναι ιδανικές. Δοκιμάστε σπριντ, τζόκινγκ, σκάλες αναρρίχησης, ποδηλασία και άλλες ασκήσεις ποδιών που λειτουργούν πραγματικά με τους μυς αυτούς.
Για το στομάχι σας, θα μπορούσατε να κάνετε crunches, πόδι αυξήσεις, στροφές σώματος και περισσότερο. Η αύξηση των ποδιών και οι περιστροφές του σώματος είναι απλές, εύκολες και μπορούν να γίνουν βασικά οπουδήποτε. Ενώ περπατάτε στο σπίτι σας, κάνετε μια συνήθεια να σηκώνετε τα πόδια σας όσο το δυνατόν ψηλότερα όταν περπατάτε καθώς αυτό λειτουργεί το κοιλιακό. Μπορείτε να κάνετε περιστροφές σώματος ενώ κάθεστε, ακόμα και στη δουλειά. Μετακινήστε το άνω μέρος του σώματος σας από τη μία πλευρά στην άλλη, προκαλώντας μια συστροφή στη μέση σας.
Για τα χέρια σας, δοκιμάστε push ups, κολύμπι, pull ups και πολλά άλλα. Η κατάρτιση βάρους βοηθά επίσης πολύ.Αν δεν έχετε βάρη, απλά χρησιμοποιήστε μπουκάλια νερού ή άλλα αντικείμενα γύρω από το σπίτι.
Δοκιμάστε και πάρετε μια άσκηση τουλάχιστον 20 με 30 λεπτά την ημέρα. Για να σταθεροποιήσετε το δέρμα, κάντε μερικά pilates ή γιόγκα. Αυτά μπορούν να γίνουν χωριστά ή σε συνδυασμό με άλλες ασκήσεις.
Βρήκατε άλλες μεθόδους ή διορθωτικά μέτρα που δεν περιλαμβάνονται εδώ; Παρακαλώ μοιραστείτε τις σκέψεις σας σε αυτά μαζί μας και οποιουσδήποτε άλλους τρόπους που συνιστούμε για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
