4 συμβουλές για την καταστολή των αλλεργιών

4 συμβουλές για την καταστολή των αλλεργιών

Οι περισσότεροι από εμάς πάσχουν από εποχιακά συμπτώματα αλλεργίας που μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικά και πολύ απαράδεκτα. Για να θεραπεύσει αυτές τις δυσάρεστες αντιδράσεις, η συμβατική ιατρική χρησιμοποιεί πολλά συνθετικά αντιισταμινικά, τα οποία μπορεί να έχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ξηροστομία και λαιμό, υπνηλία, υπνηλία και πολλά άλλα. Για να ανακουφίσετε και να αποτρέψετε αλλεργικές αντιδράσεις, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές για να χτυπήσετε τις αλλεργίες και να μάθετε πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας με φυσικά παράγωγα.

Πράσινο τσάι

φλιτζάνι τσάι και πράσινα μπολ

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προσφέρει μεγάλη βοήθεια σε άτομα που υποφέρουν από διαφορετικές αλλεργίες.

Το πράσινο τσάι περιέχει μια υψηλή συγκέντρωση (περισσότερο από άλλα τσάγια) μιας σημαντικής ένωσης που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη γαλλική (EGCG), το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Πιστεύεται ότι η EGCG έχει την ικανότητα να εμποδίζει την παραγωγή ισταμίνης και ανοσοσφαιρίνης Ε (IgE), δύο χημικών ουσιών στο σώμα που εμπλέκονται κυρίως στην ενεργοποίηση αλλεργικές αντιδράσεις και συμπτώματα.


Το πράσινο τσάι μπορεί ως εκ τούτου να είναι πολύ χρήσιμο για να χτυπήσει πολλές αλλεργίες και να καταπολεμήσει διάφορα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, το μωρό, η σκόνη, καθώς και ορισμένες χημικές ουσίες.

Συνιστάται να πίνετε 2 με 3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα ή να προσθέτετε σκόνη πράσινου τσαγιού σε λεμόνια, σούπες ή άλλα ποτά.

Quercetin

Όμορφη νεαρή κοπέλα τυλιγμένη στα σταφύλια


Η κερσετίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές που είναι εξαιρετικό στο να χτυπά τις αλλεργίες. Βρίσκεται σε διάφορα φυτά και πολλά κοινά λαχανικά, όπως τα κρεμμύδια, τα μήλα, τα μούρα, τα σταφύλια, τα εσπεριδοειδή, το μαύρο τσάι, το μπρόκολο, το μαϊντανό, το ιταλικό σκουός, και μερικοί ξηροί καρποί και σπόροι. Είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό, αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, το οποίο υπερασπίζεται ουσίες που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Η κερσετίνη στοχεύει τα μαστοκύτταρα και τους εμποδίζει να παράγουν ισταμίνη, υπεύθυνη για αλλεργικές αντιδράσεις. Έχει τη δύναμη να ανακουφίσει και να σταματήσει τα συμπτώματα αλλεργίας και να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων, καθώς και να αποτρέψει τις αλλεργίες προτού να αρχίσουν ακόμη. Καταπολεμά πολλές ουσίες που προκαλούν μια ακατάλληλη και υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της γύρης, της σκόνης του σπιτιού, της αρρωστηρίας, της πρωτεΐνης του σιταριού κ.λπ.

Παρόλο που βρίσκεται σε πολλά λαχανικά, οι πάσχοντες από αλλεργία πρέπει να πάρουν συμπληρωματικές μορφές κβερκετίνης πριν αρχίσει η εποχή των αλλεργιών και να αυξήσουν τις δόσεις αν εμφανιστεί αλλεργία.


Η κερκετίνη λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται μαζί με βρομελίνη, ένα ένζυμο που περιέχεται σε ανανά.

Bromelain

Η βρωμελίνη είναι ένα έντονο πρωτεϊνοσυσσωρευτικό και αντιφλεγμονώδες ένζυμο που βρίσκεται στα μίσχοι ανανά, το οποίο είναι πολύ ισχυρό για να χτυπά τις αλλεργίες. Μειώνει σημαντικά τον βήχα, τη ρινική συμφόρηση και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την ιγμορίτιδα και τις φλεγμονές που προκαλούνται από αλλεργίες.

Η βρωμελίνη καταπολεμά τα μόρια γνωστά ως προ-φλεγμονώδεις προσταγλανδίνες που προκαλούν φλεγμονή και προάγει το σχηματισμό αντιφλεγμονωδών προσταγλανδινών που έχουν πολλά ευεργετικά αποτελέσματα. Βοηθά επίσης το σώμα μας να απορροφήσει πιο αποτελεσματικά την κουρσετίνη και συνεργάζεται μαζί της για την καταπολέμηση των φλεγμονών και την καταστολή των αλλεργικών αντιδράσεων.

Εν κατακλείδι, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της βρωμελίνης είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη μείωση και τη θεραπεία της φλεγμονής, του πρήξιμου, του άσθματος, της βρογχίτιδας, της ρινικής βλέννας, καθώς και της κολίτιδας, της αρθρίτιδας και άλλων αλλεργικών αντιδράσεων.

Θα πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι μαζί με την κουρσετίνη, ακολουθώντας τις θεραπευτικές δόσεις που συνιστώνται για τη θεραπεία αλλεργιών.

Βιταμίνη C

Νεαρή γυναίκα ποτό φρέσκο ​​χυμό

Η βιταμίνη C είναι ένας από τους καλύτερους κατασκευαστές του ανοσοποιητικού συστήματος και ένα πολύ ισχυρό φυσικό αντιισταμινικό, εξαιρετικά χρήσιμο για να χτυπήσει τις αλλεργίες. Προλαμβάνει και αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης και επιταχύνει τη διάσπαση της ισταμίνης που υπάρχει ήδη στο αίμα. Με τον τρόπο αυτό αποτοξινώνει την ισταμίνη από το σώμα μας και σταματάει τις αλλεργικές διεργασίες.

Η βιταμίνη C ενθαρρύνει τα επινεφρίδια να παράγουν ορμόνες που καταπολεμούν την αλλεργία και έτσι προστατεύει φυσικά το σώμα μας από τα διαφορετικά αλλεργιογόνα. Ενισχύει επίσης την κερκετίνη και την καθιστά μακρύτερη και αντίστροφα.

Τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το μπρόκολο, οι πιπεριές, οι ντομάτες και τα φυλλώδη πράσινα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C που πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση για την πρόληψη αλλεργιών.

Μια μελέτη που διεξήχθη το 1992 έδειξε ότι η δοσολογία 2 γραμμάρια βιταμίνης C ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ισταμίνης στο αίμα κατά 38% μετά από μόνο μία εβδομάδα κανονικής κατανάλωσης.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, η δράση της είναι βραδύτερη και μπορεί να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να εξασφαλιστεί ότι θα επιτευχθούν επαρκή επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε βιταμίνη C τουλάχιστον 2 ή 3 εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου αλλεργίας.

ΦΛΕΓΜΟΝΕΣ ΟΙ «ΦΩΤΙΕΣ» ΠΟΥ ΦΩΛΙΑΖΟΥΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: συμβουλές υγείας

Σχετικά Άρθρα

Κορυφή Άρθρα


Δημοφιλείς Κατηγορίες


Επιλογή Συντάκτη

Συνιστάται