Δεν ξέρω για σας, αλλά κάθε φορά που κάποιος αναφέρει τον Δαλάι Λάμα, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι η ειρήνη και η γαλήνη. Προσπαθώ εδώ και χρόνια να έρχομαι με μερικές τεχνικές που θα με βοηθήσουν να χαλαρώσω και να δω τον κόσμο με τον τρόπο που το βλέπει ο Βουδιστής. Μετά από χρόνια έρευνας, βρήκα αυτές τις τέσσερις πιο εμπνευσμένες τεχνικές του Δαλάι Λάμα. Ελπίζω ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για τη δική σας απόλαυση!
1. Διαλογισμός το πρωί
Το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τον Δαλάι Λάμα είναι ο διαλογισμός, φυσικά. Για να μάθετε πώς να διαλογίζεστε σημαίνει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε και να αντιμετωπίζετε τα καθημερινά προβλήματα με τον ευκολότερο τρόπο.
Είναι πολύ σημαντικό να διαλογίζεστε νωρίς το πρωί. Θα είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά μόλις συνηθίσετε να σηκωθείτε νωρίς, όλα θα είναι καλά. Είναι καλύτερο να ξυπνήσετε πριν από την ανατολή και να ξεκινήσετε τον διαλογισμό σας καθώς ο ήλιος αρχίζει να ανεβαίνει. Το μυαλό σας είναι πιο καθαρό το πρωί, ακόμα κι αν δεν το αισθάνεσαι έτσι και θα επωφεληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το διαλογισμό εάν το κάνετε νωρίς το πρωί.
Καθίστε άνετα μπροστά στην Ανατολή. Ισιώστε την πλάτη σας και τοποθετήστε τα χέρια σας είτε στα γόνατά σας, σε μια θέση που προσεύχεται ή σε οποιαδήποτε άλλη άνετη θέση. Κλείσε τα μάτια σου και άνοιξε το μυαλό σου. Αφήστε τον πρωινό ήλιο να σας λάμψει και να σας γεμίσει με θετική ενέργεια. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τα προβλήματα ή τα πράγματα που πρέπει να γίνουν μέχρι το τέλος της ημέρας. Απλά χαλαρώστε και απολαύστε να είστε ζωντανοί και να είστε σε θέση να δείτε τον ήλιο να ανεβαίνει.
2. Δεν πρέπει πάντα να παίρνετε αυτό που θέλετε
Έχω αντιμετωπίσει κάποια κακά πράγματα στη ζωή μου και δεν ήταν πάντα σε θέση να πάρει όλα τα πράγματα που ήθελα. Μου πήρε λίγο χρόνο για να βρω δουλειά και μερικές φορές ένιωσα ότι όλες οι πιθανότητες ήταν εναντίον μου. Στη συνέχεια, μια μέρα, άνοιξα ένα βιβλίο των εισαγωγών του Δαλάι Λάμα και βρήκα κάτι που από τότε έβαζε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου.
"Να θυμάσαι ότι δεν παίρνεις ό, τι θέλεις είναι μερικές φορές μια θαυμάσια τύχη τύχης". Αυτά τα λόγια του Δαλάι Λάμα XIV έχουν χαράξει στη μνήμη μου από τότε που τα διάβασα για πρώτη φορά. Άρχισα να θυμάμαι πόσα ήθελα μια συγκεκριμένη δουλειά που δεν είχα πάρει και πώς αργότερα έβλεπα τους ανθρώπους που εργάζονται εκεί εξαντλημένοι, που εργάζονταν τουλάχιστον 6 ημέρες την εβδομάδα σε τρεις βάρδιες και συνειδητοποίησα πόσο τυχερός ήμουν ότι δεν είχα κάνει, δεν παίρνει αυτή τη δουλειά.
Δεν χρειάζεται πάντα να πάρετε αυτό που θέλετε. Μετά από όλα, ποιος ξέρει γιατί αυτό είναι καλό για εσάς; Εάν χάσετε κάτι που θέλετε, αυτό σημαίνει μόνο ότι υπάρχει κάτι ακόμα καλύτερο εκεί που σας περιμένει - μια καλύτερη δουλειά, ένας καλύτερος συνεργάτης, μια καλύτερη ζωή. Μην λυπηθείτε για τα πράγματα που δεν πήρατε, αλλά μάλλον να επικεντρωθείτε σε εκείνους που δεν έχουν ακόμη έρθει σε σας και να τους υποδεχτείτε με ανοιχτές αγκάλες.
3. Να είστε ευγενικοί
Υπήρξε άλλο απόσπασμα του Δαλάι Λάμα που αγκάλιασα ως τεχνική που άλλαξε τη ζωή μου για καλύτερη. Είπε: "Να είστε καλοί, όποτε είναι δυνατόν. Είναι πάντα εφικτό ". Αυτό το απόσπασμα με βοήθησε απλά όταν το διάβασα για πρώτη φορά και από τότε που έκανα το παν για να ζήσω τη ζωή μου σύμφωνα με αυτό.
Να είστε ένας καλός άνθρωπος, σε όλους. Δεν έχει σημασία αν πραγματικά σας ενοχλούν ή είναι πραγματικά κακό για σας. Να είστε ευγενικοί με κάποιον που δεν είναι ευγενικός σε σας ή δεν αναμένει ότι η καλοσύνη σας είναι καλύτερη τιμωρία από το να είστε αγενής σε αυτούς. Επιπλέον, μπορείτε να καταφέρετε να τους διδάξετε να είναι ευγενικοί.
Μην κρατάτε μνησικακίες και μην κάνετε εχθρούς. Συγχωρήστε για όλα όσα μπορείτε και αφήστε το. Ο θυμός που μπορεί να μεταφέρετε μέσα σε σας τραυματίζει περισσότερο από ό, τι βλάπτει το πρόσωπο που θυμώνεστε. Αφήστε το θυμό σας και αντικαταστήστε το με καλοσύνη. Τη στιγμή που θα πετύχετε αυτό είναι η στιγμή που αρχίζει η νέα σας ζωή.
4. Να είστε ευτυχείς
Πάντα σκέφτηκα τους Βουδιστές ως πραγματικά ευτυχισμένους ανθρώπους. Πάντα φαίνονται τόσο χαλαροί και ικανοποιημένοι από τη ζωή τους. Παρόλο που μπορεί να περνούν δύσκολες στιγμές, μοιάζουν με το ότι μπορούν πάντα να βρουν έναν τρόπο να το ξεπεράσουν και να είναι ευτυχισμένοι. Ήθελα να μάθω και αυτό.
Η διαδικασία εκμάθησης ξεκινά με διαλογισμό και μάθηση για να αφήσει να πάει. Μόλις το μάθετε, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε - "Η ευτυχία δεν είναι κάτι έτοιμο. Προέρχεται από τις δικές σας ενέργειες. "Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να καθίσετε και να περιμένετε την ευτυχία να σας χτυπήσει, αλλά πρέπει να σηκωθείτε και να εργαστείτε σκληρά για να είστε ευτυχισμένοι - είστε σε ένα καλό δρόμο για να γίνετε ευτυχισμένος και ικανοποιημένο άτομο. Θυμηθείτε ότι τα καλά πράγματα στη ζωή δεν έρχονται εύκολα αλλά το σύμπαν ανταμείβει όσους προσπαθούν σκληρά. Εργαστείτε για την ευτυχία σας και θα έρθει.
