Είτε βρίσκεστε σε επαφή με γλώσσες ή είστε τόσο ντροπαλοί, μπορείτε να μιλάτε απλά στους ανθρώπους, υπάρχουν απλοί τρόποι για να το ξεπεράσετε.
Μεγάλωσα ντροπαλός. Αφού πέθανε η μαμά μου, αναγκάστηκα να αλλάξω μαθήματα στο σχολείο και έγινα ντροπαλός. Μέχρι τότε, ήμουν ένα ευτυχισμένο και δημοφιλές παιδί. Μέχρι που έφτασα στην εφηβεία μου, απολιπαρώθηκα από τη γνώμη των άλλων για μένα και μόλις μίλησα, αν δεν μίλησα.
Τότε γύρισα δεκατέσσερα, άρχισα να χορεύω και αποφάσισα ότι επρόκειτο να αλλάξω. Ήξερα ότι ήμουν κάποιος που δεν μπορούσε να δει κανείς εξαιτίας του ντροπαλό μου εξωτερικού χώρου και θέλησα να το αλλάξω.
Σήμερα, κανείς δεν θα μαντέψει ότι ήμουν κάποτε ντροπαλός. Στην πραγματικότητα, συναντήθηκα με ανθρώπους που δεν με πίστευαν όταν μίλησα για την παιδική μου ηλικία ως "geek" και "nerd." Μπορώ να σας πω όμως ότι μου πήρε πολύ σκληρή δουλειά για να φτάσω εκεί που είμαι σήμερα. Ως αποτέλεσμα, θα ήθελα να εμποδίσω τους άλλους να εργάζονται τόσο σκληρά όσο εγώ ή να αισθάνομαι τόσο ντροπαλοί όπως έκανα. Κανείς δεν πρέπει να υποφέρει εξαιτίας της ντροπής.
1. Είναι απλά μια ετικέτα
ΠηγήΤο πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι "το να είσαι ντροπαλός" δεν είναι πραγματικά ποιος είσαι. Είστε καρδιά και ψυχή. Σίγουρα δεν γεννηθήκατε ντροπαλός - ήταν κάτι που μάθατε. Ίσως το μάθατε επειδή σας είπαν να είστε ένας ή άλλος τρόπος και αισθανθήκατε ότι έπρεπε να προσποιείτε ή ότι σκέφτεστε συνεχώς πώς να παρουσιάζετε τον εαυτό σας. Ίσως επειδή κάποιο άλλο κορίτσι ήταν πιο δημοφιλές. Ή ίσως ήταν η εμμονή ενός κοντινού φίλου ή συγγενής με τη γνώμη άλλων που σας έκανε να αποσυρθείτε. Όποια και αν είναι η αιτία, δεν είστε εγγενώς ντροπαλοί.
Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν να είναι ήσυχοι με ντροπαλός. Η ησυχία είναι μια επιλογή που κάνετε - προτιμάτε να μην μιλάτε πάρα πολύ. Η ησυχία μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος με τον οποίο η συστολή εκδηλώνεται, καθώς μπορεί να είναι εξαιρετικά εξερχόμενη.
Όταν μεγάλωσα, ήμουν ήσυχος και ο καλύτερος φίλος μου ήταν εξαιρετικά ομιλητικός. Μου είπε ότι ήταν ντροπαλός, αλλά εκείνη τη στιγμή δεν μπορούσα να το καταλάβω γιατί μίλησε με όλους. Αργότερα, συνειδητοποίησα ότι η ανάγκη της για να ευχαριστήσει τους ανθρώπους της έκανε να μιλάει ασταμάτητα ενώ σιωπηλά φοβόταν ότι δεν της άρεσε. Ακριβώς όπως ήμουν ήσυχος γιατί φοβόμουν να δείξω τον αληθινό μου εαυτό, ήταν ομιλητικός, καθώς φοβόταν ότι οι άνθρωποι δεν της αρέσουν επειδή ήταν μόνος της.
Έτσι, τι σημαίνει ντροπαλός; Λοιπόν, το πώς εκδηλώνεται μπορεί να πάρει διαφορετικές μορφές όπως φαίνεται από το παράδειγμα του εαυτού μου και του καλύτερου φίλου μου, αλλά αυτό που συνήθως πηγάζει από ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
Ανθυγιεινή ανησυχία με τον εαυτό σας (ή με υπερβολική αυτοσυγκέντρωση): Σκεφτείτε συνεχώς πώς οι άλλοι σας αντιλαμβάνονται και γνωρίζουν την κάθε σας κίνηση, αξιολογώντας τον εαυτό σας καθώς προχωράτε. Μετά από μια κοινωνική δέσμευση, μπορείτε να τρέξετε πάνω από όλα τα πράγματα που θεωρήσατε ότι κάνατε λάθος ξανά και ξανά, ανακαλύπτοντας μια αίσθηση άνευ αξίας.
Αρνητική αυτοαξιολόγηση: Συναντάς συνεχώς τον εαυτό σου για να είσαι καλύτερος, πάντα αισθάνεσαι ότι δεν το κάνασες τόσο καλά όσο ήθελες ή απλά εσύ επικεντρωθείς σε όλες τις αρνητικές πτυχές του εαυτού σου ή των αντιληπτών αποτυχιών σου.
Εν ολίγοις, η ντροπή είναι να είσαι αυτοσυνείδητος στο σημείο που σταματάς να είσαι ο εαυτός σου. Δεν τολμάς να αφήσεις τον εαυτό σου να είναι ελεύθερος γιατί φοβάσαι τι θα σκεφτούν οι άλλοι για τον αληθινό σου εαυτό. Αντ 'αυτού, προσπαθείτε να ζήσετε μια ιδέα για το ποιοι άλλοι θέλουν να είστε ή απλά φοβάστε έτσι τη γνώμη τους ότι είτε σας κάνει να συνδεθείτε με τη γλώσσα είτε σας κάνει να μιλάτε με πενήντα μίλια την ώρα.
Αρχίζοντας να αναγνωρίζετε ότι η συστολή ήταν μια στρατηγική που υιοθετήσατε λόγω ενός γεγονότος / περιστατικού ή άλλου, αρχίζει να χάνει το χέρι σας. Όσο περισσότερο γνωρίζετε τι κάνετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συνεχίσετε να το κάνετε.
Είστε ένα θαυμάσιο ον. Όλα αυτά τα πράγματα που δημιουργήσατε για τον εαυτό σας εξαιτίας γεγονότων και περιστάσεων στη ζωή σας είναι μόνο μια ιστορία που τρέχετε στο κεφάλι σας.
2. Δεν Φροντίζουν
Το να είσαι ντροπαλός είναι σαν να σκέφτεσαι τι σκέφτονται οι άλλοι για εσένα όταν, στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο πιθανό να σκεφτούν τον εαυτό τους.
Όταν σε ένα πάρτι, άλλοι δεν ανησυχούν πραγματικά για το αν ταξιδεύετε ή τυχαία πετάξετε το ποτό σας. Ανησυχούν πολύ περισσότερο για το τι κάνουν οι ίδιοι και αν τους το αρέσουν ή θέλουν να είναι φίλοι μαζί τους. Συγκλονίζονται με τη δική τους εκδοχή της προ-κατοχής με τον εαυτό τους.
Όσοι δεν είναι προ-κατειλημμένοι με αυτό που οι άλλοι σκέφτονται γι 'αυτούς, θα είναι πιθανόν αρκετά σαφείς ώστε να δουν τις εξωτερικές συμπεριφορές. Εάν αισθάνονται ότι είστε ντροπαλοί, θα κάνουν μια προσπάθεια να σας κάνει να νιώσετε άνετα. Θα θέλουν να γνωρίσουν το πραγματικό πρόσωπο κάτω από τη συστολή.
Ομοίως, εκείνο το πρόσωπο που μπορεί να νιώθετε φοβισμένο να μιλήσετε σε ένα πάρτι μπορεί να είναι εξίσου ανυπόμονος όπως οποιοσδήποτε άλλος για να βρει κάποιον που να μιλήσει. Οι άνθρωποι πηγαίνουν σε κοινωνικές εκδηλώσεις για να συναντήσουν άλλους και οι περισσότεροι άνθρωποι, σε κάποιο βαθμό, φοβούνται ότι δεν θα γίνουν δεκτοί ή θα βρουν τους ανθρώπους που κάνουν κλικ. Αν μιλάς σε κάποιον, τους κάνεις πραγματικά μια χάρη.
Επιπλέον, εάν σταματήσετε να σκέφτεστε για το τι σκέφτονται άλλοι άνθρωποι για σας και αντ 'αυτού αρχίστε να ακούτε αυτό που πραγματικά λένε και να τους παρουσιάσετε σε συνομιλίες, θα εκτιμήσουν πολύ περισσότερο την εταιρεία σας.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα πάτε σε μια κοινωνική συγκέντρωση κάποιου είδους, σταματήστε να ελέγξετε σε τι σκέφτεστε σε όλη τη διάρκεια της εκδήλωσης.Εσείς εστιάζετε στην απομάκρυνση της ατμόσφαιρας; Προσφέρετε να μιλήσετε με όλους εκείνους τους ανθρώπους που είναι απελπισμένοι για να μιλήσουν κάποιον; Ακούτε πραγματικά αυτό που λένε ή απλώς περπατάτε γύρω από την εμμονή για τον εαυτό σας;
3. Κλέβεις άλλους από τη χαρά
ΠηγήΟυσιαστικά, αν είστε ντροπαλοί, νομίζετε ότι άλλοι είναι σκληροί δικαστές ή εσείς κρίνετε τον εαυτό σας σκληρά. Ως αποτέλεσμα, περιορίζετε τον εαυτό σας. Δεν δίνετε στον εαυτό σας ελεύθερα. Δεν εμφανίζεστε μόνο για να είστε και μοιραστείτε τα δώρα σας με τον κόσμο. Αντίθετα, δείχνετε φοβισμένοι ότι άλλοι θα σας κρίνουν για ποιοι είστε. Είσαι αρκετά εγωιστικό, ξέρετε.
Αν κανείς δεν ακούει τα αστεία σας, δείτε το χαμόγελό σας, απολαύστε τις σκέψεις σας και αν δεν δώσετε ελεύθερα τα συγχαρητήριά σας και την αγάπη σας, τους αποστερείτε από ένα δώρο.
Κάποτε προσπάθησα για μια εβδομάδα να σκέφτομαι ότι ήμασταν ευπρόσδεκτοι παντού πήγα - οι άνθρωποι πραγματικά ήθελαν να με δουν. Ως αποτέλεσμα, χαλάρωσα περισσότερο και έδωσα περισσότερα από τον εαυτό μου. Συνειδητοποίησα ότι οι προηγούμενες σκέψεις μου ότι ήμουν ανεπιθύμητη απέμεναν από την αλήθεια. Και όσο περισσότερο έδωσα τον εαυτό μου, τόσο περισσότερο με εκτιμούσαν οι άλλοι.
Έτσι, περπατήστε υπερήφανα παντού πιστεύοντας ότι είστε ένα δώρο που άλλοι απλώς δεν μπορούν να περιμένουν να λάβουν επειδή, στους σωστούς ανθρώπους, εκείνους με τους οποίους έχετε μια πραγματική σχέση, είσαστε.
4. Ξεκινήστε τη λήψη τάξεων που επιτρέπουν τις κοινωνικές δεξιότητες
Μεγάλωσα που δεν ήξερα πώς να πλησιάσω τους ανθρώπους σε κοινωνικά περιβάλλοντα όπου δεν γνωρίζεις ήδη άλλους. Δεν ήταν τίποτα που ήρθε φυσικά σε μένα. τίποτα δεν είχα παρακολουθήσει άλλους κοντά μου. Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι εξαιρετικά σημαντικές για τη δημιουργία εμπιστοσύνης.
Όταν άρχισα να χορεύω, σύντομα έχω εμπλακεί με το θέατρο και από εκεί άρχισα να κάνω improv. Έμαθα να βγαίνω από τη ζώνη άνεσής μου και να μιλήσω στους ανθρώπους. Έμεινα άνετα στη σκηνή.
Εξακολουθώ όμως να μην φιλοξενώ μεγάλες κοινωνικές δεξιότητες, έτσι αργότερα άρχισα να μελετώ φίλους που ήταν εξαιρετικοί στις πωλήσεις για να δουν τι έκαναν για να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται άνετα. Έμαθα επίσης πολλά για την ψυχολογία, πρώτα μέσα από τη δράση και αργότερα μέσα από την προσωπική ανάπτυξη. Επιπλέον, συνειδητοποίησα ότι αν εγώ προκάλεσα τον εαυτό μου να κάνω πράγματα που δεν μου άρεσε, όπως να μιλάω σε ξένους, σύντομα θα γινόταν άνετος με αυτό. Και καθώς ο φόβος πήγε, σταμάτησα να συμπεριφέρομαι αμήχανα και οι άνθρωποι με έλαβαν πιο θετικά.
Εξαιτίας αυτού, ολόκληρος ο κόσμος μου άλλαξε. Αντί να εμφανίζομαι ανησυχώντας για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι, άρχισα να αναρωτιέμαι πώς θα μπορούσα να κάνω τους άλλους να αισθάνονται άνετα με τον εαυτό τους. Έμαθα να επικεντρωθώ σε κάνοντας τους άλλους να αισθάνονται άνετα.
Εάν είστε άνδρας, σας προτείνω να ακολουθήσετε μια σειρά μαθημάτων για να αποκτήσετε δεξιότητες (καλό), καθώς πρόκειται για την αντιμετώπιση κοινωνικών φόβων και την κατανόηση του τρόπου αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους. Σας προτείνω ακόμα να πάρετε μια σειρά μαθημάτων σε αυτό ως γυναίκα, αν μπορείτε να βρείτε έναν καλό pick-up καλλιτέχνη για να συνεργαστείτε. Ωστόσο, συνιστώ επίσης να ακολουθήσετε μια πορεία στις πωλήσεις καθώς και να βελτιώσετε το θέατρο. Μόλις αισθάνεστε άνετα με την απόρριψη, καθώς και να μάθετε δεξιότητες για το πώς να προσεγγίσετε τους ανθρώπους με τρόπο που τους κάνει να αισθάνονται ευτυχείς, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη.
Εν τω μεταξύ, ανακαλύψτε τον εαυτό σας πώς μπορείτε να κάνετε τους άλλους να αισθάνονται άνετα σε αντίθεση με την εμμονή για το πόσο άβολα αισθάνεστε ή τι σκέφτονται οι άλλοι για σας.
Συμβουλή μπόνους: Δεν θέλετε να αποτύχετε
Ο Michael Caine έγραψε ένα βίντεο όπου μιλά για δράση. Σε αυτό το βίντεο μοιράζεται ότι οι περισσότεροι νέοι ηθοποιοί εμφανίζονται σε ένα σετ ταινιών που απολιπαρώθηκαν για το τι θα σκεφτεί το cast και το πλήρωμα. Στην πραγματικότητα, το cast και το πλήρωμα ριζοβολούν γι 'αυτούς. Γιατί; Γιατί θέλουν την ταινία που κάνουν να είναι μεγάλη. Αν έδειχναν να ελπίζουν ότι ο νέος ηθοποιός θα αποτύχει, ώστε να μπορούν να κάθονται γύρω από το θρόισμα, θα έβλαζαν μόνο τους εαυτούς τους.
Ομοίως, εάν κάνετε μια συνέντευξη εργασίας, κάνοντας μια παρουσίαση ή ασχολείσασ με ανθρώπους στην επιχείρηση, θέλουν να πετύχετε. Κανείς δεν σας συνενώνει γιατί δεν θέλουν να έχετε δουλειά. Ούτε ακούνε μια παρουσίαση με την ελπίδα ότι θα αποτύχουν, ώστε να πρέπει να καθίσουν σε κάτι εξαιρετικά βαρετό.
Σκεφτείτε το έτσι: οι άνθρωποι αναζητούν συνεχώς νέους ανθρώπους να εκτιμούν και να γίνουν φίλοι και να συνεργάζονται. Όσο περισσότερο βρίσκουν, τόσο πιο ευτυχισμένοι παίρνουν.
Ίσως ο δημοφιλής νταής να θέλει να αποτύχει, ώστε να μπορέσουν να υποστηρίξουν τον τίτλο τους, αλλά αυτή είναι η εξαίρεση στον κανόνα.
