Έχουμε όλοι εκείνες τις μέρες που η αυτοπεποίθησή μας και η αυτοεκτίμησή μας ... περιμένετε τι είναι αυτό; Ακριβώς, δεν υπάρχει! Φυσικά, και αυτό θα περάσει, αλλά απλά για να κάνουμε κάποιες φορές λίγο πιο εύκολο και ελπίζουμε να πάμε πολύ πιο γρήγορα, σας δίνουμε αυτές τις 3 απλές συμβουλές για το πώς να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας!
Φανταστείτε ότι κάθεστε σε μια αίθουσα αναμονής έτοιμη να πάρει συνέντευξη για μια δουλειά. Το βιογραφικό σας είναι καλό και νομίζετε ότι είστε το σωστό άτομο για αυτό. Ακόμα, οι παλάμες σας ιδρώνουν, είστε νευρικοί και δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους υποψηφίους. Και όταν τους ακούτε να υπερηφανεύονται για τις προηγούμενες επιτυχίες τους, αρχίζετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας: «Ποτέ δεν θα το κάνω, είναι προφανώς καλύτεροι». Εδώ είναι τρεις απλοί ενισχυτές αυτοεκτίμησης που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τις ιδιότητές σας.
Booster # 1- Επικέντρωση στα στοιχεία ενεργητικού σας
Πρώτον, είστε βέβαιοι ότι έχετε τη σωστή εικόνα του εαυτού σας; Είστε επιρρεπείς να υπερβάλλετε τα λάθη σας και να υπονομεύσετε τις αρετές σας; Σκεφτείτε για ένα δευτερόλεπτο. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι κυριολεκτικά κοιτώντας προς τα κάτω στον εαυτό τους. Τίποτα άλλο παρά τελειότητα σε ό, τι κάνουν μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους.
Εάν ένας φίλος επαινεί τις μαγειρικές δεξιότητές σας, απαντάτε ότι είναι εύκολο και ότι ο καθένας μπορεί να το κάνει. Ίσως είστε απλώς ταπεινός, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ να είσαι μέτριος και να υποτιμάς τον εαυτό σου. Οι άνθρωποι σπάνια δίνουν συγχαρητήρια και αν είστε σε θεραπεία με ένα, πίστεψέ το. Μην υπονομεύετε τις ιδιότητές σας συγκρίνοντας τον εαυτό σας με κάποιον που είναι καλύτερος σε μια συγκεκριμένη περιοχή.
Θα υπάρχει πάντα κάποιος καλύτερος σε κάτι. Συγχαρητήρια για τον εαυτό σας επειδή έχετε καταφέρει να φτιάξετε μια άψογη λαζάνια. Ναι, ο Jamie Oliver θα είναι σίγουρα καλύτερος, αλλά κανείς δεν περιμένει να μαγειρεύεις σαν επαγγελματίας αλλά μόνος σου.
Ο γείτονάς σας μπορεί να είναι μια καλύτερη νοικοκυρά, η αδελφή σας πιο άπταιστα στα γαλλικά και ο προϊστάμενός σας καλύτερα στις δεξιότητες πληροφορικής, αλλά μόνο το γεγονός ότι έχετε όλες αυτές τις ιδιότητες (και πολλά άλλα) σε εσάς, είναι ένας επαρκής λόγος να πιστεύετε στον εαυτό σας .
Έτσι, μην νιώθετε νευρικός επειδή κάποιος που κάθεται δίπλα σας σε μια αίθουσα αναμονής μιλά για τις δουλειές που έχει κανονίσει για την προηγούμενη εταιρεία του. Ίσως να έχει καλές συνδέσεις, αλλά να έχετε κατά νου ότι είστε πειστικοί και καλός διαπραγματευτής. Εστίαση στα περιουσιακά σας στοιχεία! Ξέρεις σε τι είσαι καλός. Πρέπει να υπάρχει κάτι! Αν όχι, καλό για κάτι χρήσιμο. Γίνετε το καλύτερο σε κάτι. Αυτό θα κάνει μεγάλα πράγματα για την αυτοεκτίμησή σας μακροπρόθεσμα.
Ενίσχυση # 2 - Αντανακλά στα επιτεύγματά σας
Εσείς εστιάζεστε υπερβολικά σε αυτό που δεν έχετε επιτύχει; Έχοντας υψηλές προσδοκίες σε κάθε τομέα, η αποτυχία σε ένα μόνο τμήμα σας κάνει να αρχίσετε να βλέπετε τον εαυτό σας ως μη ικανοποιητικό για τίποτα. Για παράδειγμα, έχετε καταφέρει να ολοκληρώσετε ένα έργο στη δουλειά, να φτιάξετε ένα κοστούμι για την αιτιολογική σκέψη της κόρης σας, να πάρει το γιο σας να κολυμπήσει. Αλλά ξεχάσατε ότι οι φίλοι σας έρχονται στο δείπνο, έτσι δεν βρήκατε το χρόνο να μαγειρέψετε.
Και τώρα σκέφτεστε τις γυναίκες που είναι σε θέση να κάνουν τα πάντα. Λοιπόν, κανείς δεν μπορεί να είναι ταυτόχρονα ο Lynette Scavo και ο Bree Van de Kamp. Δώστε στον εαυτό σας κάποια χαλάρωση. Μάθετε να εκτιμάτε τι έχετε επιτύχει. Αλλάξτε την άποψή σας, επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνατε και πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε τόσο κακοί όσο νομίζετε.
Ενώ περιμένετε να σας καλέσει ο εργοδότης σας, σκεφτείτε τα προηγούμενα επιτεύγματά σας σταδιοδρομίας.
Booster # 3 - Ο μόνος σας διαγωνισμός είναι χθες!
Μην πέσετε στην παγίδα της εμπιστοσύνης των άλλων λαών. Κάθε μέρα ακούτε τον συνάδελφό σας με τα υπέροχα παιδιά της, τον τέλειο σύζυγό της, την επαγγελματική επιτυχία κλπ. Κατά την ακρόαση συγκρίνετε τη ζωή και τα επιτεύγματά σας με την δική της και αρχίζετε να αισθάνεστε σαν μια πλήρη αποτυχία.
Αλλά, σταματάς ποτέ και ρωτάς αν όλα όσα έχετε ακούσει είναι πραγματικά αλήθεια; Οι άνθρωποι που αυτοαποκαλούνται και φαίνονται υπερβολικά αυτοπεποίθητοι, έχουν συνήθως κάποια αδιευκρίνιστα ζητήματα στην ιδιωτική τους ζωή. Ή, ακόμη πιο πιθανό, έχοντας επίγνωση των ελλείψεων τους, υπερβάλλουν τις επιτυχίες τους μέχρι να πείσουν ότι είναι πράγματι ξεχωριστές. Και, η ανασφάλεια σας τροφοδοτεί τέλεια το εγώ τους.
Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τους ανθρώπους με τους οποίους αισθάνεστε άνευ αξίας. Μόλις καταλάβετε τα κίνητρά τους, μην αφήνετε τον εαυτό σας να ξεγελαστεί από την εικόνα που δημιουργούν από τον εαυτό τους.
Έτσι, ενώ κάθεστε στην προαναφερθείσα αίθουσα αναμονής, δεν πρέπει να δώσετε προσοχή στην ενίσχυση του ανταγωνιστή σας. Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε ότι αυτό που λένε είναι πραγματικά αληθινό.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Είναι αντιπαραγωγικό. Συγκρίνετε τον εαυτό σας, όχι με άλλους ανθρώπους. Γίνετε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε. Είναι καλύτερα σήμερα από τον περασμένο μήνα, πέρυσι; Δημιουργήστε στόχους. Προχωρήστε σιγά-σιγά, αυτό θα γεμίσει την αυτοεκτίμησή σας κάθε φορά που κάνετε ένα βήμα μπροστά. Μάθετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας.
Η ζωή είναι γεμάτη από διαφορετικές "αίθουσες αναμονής" και θα "συνεντεύεστε" πολλές φορές. Σκεφτείτε τους ενισχυτές αυτοεκτίμησης που μόλις έχετε διαβάσει. Δεν είναι εύκολο να δημιουργηθεί αυτοπεποίθηση. Αλλά η εικόνα που δημιουργείται από τον εαυτό σου εξαρτάται από την πίστη που έχεις μέσα σου.
Θυμηθείτε, μόλις είστε ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, θα είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε διάφορους "εργοδότες". Πιστέψτε το και θα το πετύχετε.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε δει αυτές τις 5 καλύτερες ασκήσεις αυτοπεποίθησης και μάθετε πώς να ενισχύσετε την εμπιστοσύνη σας.
