3 κρίσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε το σχολείο και την ικανότητα

3 κρίσιμες συμβουλές για να σας βοηθήσουν να ισορροπήσετε το σχολείο και την ικανότητα

Η εξισορρόπηση του σχολείου και της γυμναστικής δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε και θα εκπλαγείτε πόσο θα αποδώσει στο τέλος. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να πάρετε ιδρώτα σας κατά τη διάρκεια της βαθμολογίας.

Η σκληρή δουλειά και η εξάσκηση μπορούν να πάρουν πολλά από σας, αλλά υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για να κάνετε και τα δύο. Εάν εργάζεστε ή σπουδάζετε σε πολλά, θα αισθανθείτε πιο κουρασμένοι περισσότερο από το συνηθισμένο, και τελικά δεν έχετε τη διάθεση να κάνετε σωματική άσκηση.

Αλλά, αυτό είναι που πρέπει πραγματικά να κάνετε για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας και να απορροφήσετε όλη την αρνητική σας ενέργεια από το σύστημά σας. Θα αισθανθείτε πιο ενεργητικός και θα έχετε περισσότερο κίνητρο για σπουδές ακόμη πιο δύσκολο.

Η εκμάθηση ξεκαθαρίζει το μυαλό σας και σας κάνει να εστιάσετε καλύτερα στη μελέτη που είναι αυτό που πιθανώς χρειάζεστε περισσότερο.


1. Κάντε μια ρουτίνα

ΠηγήΠηγή

Είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσετε από το να πάτε στο γυμναστήριο αν δεν είναι ήδη μέρος του χρονοδιαγράμματος. Ο καθορισμός μιας ρουτίνας σας κάνει περισσότερο διατεθειμένους να την ακολουθήσετε, ειδικά αν πρόκειται μόνο για την προσθήκη μιας δραστηριότητας - της προπόνησής σας - στην ημέρα σας. Εργαστείτε με επιπλέον 30 λεπτά σε μια ώρα στο πρόγραμμα για άσκηση. Αυτό δεν υποτίθεται ότι είναι επιβάρυνση, οπότε βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος που επιλέγετε είναι αυτός που είναι βολικός για εσάς.

Ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε την εκπόνηση μιας προτεραιότητας είναι να κατευθυνθείτε στο γυμναστήριο ενώ είστε ήδη έξω και περίπου. Προσωπικά πάω κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή αμέσως μετά την τάξη γιατί δεν μου αρέσει να κάνω ένα ειδικό ταξίδι μόνο για να δουλέψω.

Φοράω τα ρούχα μου στο γυμναστήριο, οπότε το μόνο που έχω να κάνω είναι να πάω κατευθείαν εκεί. Ευτυχώς, έχω κάνει με την τάξη αρκετά νωρίς την ημέρα, γι 'αυτό θα ήμουν μόνο το περπάτημα πίσω στο σπίτι όταν έχω κάνει ούτως ή άλλως, αλλά μπορείτε επίσης να περπατήσετε στο γυμναστήριο αντ' αυτού.


Το καλύτερο πράγμα για την ενσωμάτωση της δουλειάς σας στην κανονική σας ρουτίνα είναι ότι αφού το κάνετε και είστε αφοσιωμένοι σε αυτό για λίγο, δεν αισθάνεστε καλά αν δεν πάτε. Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές αισθάνομαι ότι είμαι πολύ κουρασμένος κατά τη διάρκεια της τάξης και δεν μπορώ να περιμένω να επιστρέψω στο σπίτι για να ξαπλώσω, αλλά μόλις βγώ, βρίσκομαι οπωσδήποτε περπατώντας στο γυμναστήριο. Πάρτε στη μνήμη μυών σας ότι το γυμναστήριο είναι όπου θα πρέπει να πηγαίνετε.

Ειδικά για τους φοιτητές, είναι προς το συμφέρον μας να επωφεληθούμε από τους πόρους που διαθέτουμε στα πανεπιστήμιά μας όσον αφορά την πρόσβαση σε μια ψυχαγωγική εγκατάσταση που δεν πρέπει να πληρώσουμε προς τα εμπρός (μην ανησυχείτε, συνήθως τα δίδακτρα καλύπτει). Είναι επίσης μια καλή ιδέα να ξεκινήσετε την καθιέρωση υγιεινών συνηθειών που θα αποδώσουν μακροπρόθεσμα.

2. Μάθετε για πολλαπλούς στόχους

γυμναστικής μηχανής


Η ιεράρχηση μπορεί να είναι μια πρόκληση λίγο ενώ βρίσκεστε στο σχολείο. Υπάρχει η εργασία, η υγεία σας, η κοινωνική σας ζωή, τα κλαμπ ή οι οργανισμοί που μπορεί να είστε μέρος και ίσως ακόμη και μια δουλειά. Μπορεί να είναι δύσκολο να συμβαδίσετε με όλα αυτά, ειδικά όταν κάθε δραστηριότητα αγωνίζεται για το χρόνο και την προσοχή σας.

Πρέπει συχνά να επιλέγετε μεταξύ της βελτίωσης της ακαδημαϊκής σας επιτυχίας και της διατήρησης της δικής σας προσωπικής υγείας, αλλά γιατί να επικεντρωθείτε σε μία σε βάρος άλλου όταν μπορείτε να φροντίσετε και τα δύο;

Η μελέτη στο γυμναστήριο είναι σίγουρα μια εύκολη λύση και ένας πολύ καλός τρόπος για να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα. Εάν κάνετε μια μηχανή που βασίζεται σε προπόνηση που τρέχει στον διάδρομο, οδηγώντας ένα σταθερό ποδήλατο ή κάνοντας οτιδήποτε κάνετε εσείς σε ένα ελλειπτικό - μπορείτε εύκολα να συνδυάσετε την προπόνηση με τη μετάβαση σε έναν οδηγό σπουδών, αναστροφή μέσω flashcards ή ανάγνωση ότι κεφάλαιο για την εργασία. Όχι μόνο θα πάρετε την προπόνηση σας μέσα, αλλά θα έχετε κάνει επίσης μια ώρα ή έτσι αξίζει να μελετήσει γίνει χωρίς καν να χρειαστεί να πάτε στη βιβλιοθήκη.

Και, ας είμαστε ειλικρινείς, η προπόνησή σας πάνε πάντα λίγο πιο γρήγορα όταν εστιάζεστε σε κάτι άλλο. Λειτουργεί αν ακούτε μουσική ή παρακολουθείτε τηλεόραση ενώ γυμνάζεστε, οπότε γιατί ενώ σπουδάζετε;

3. Πάρτε ένα διάλειμμα

ΠηγήΠηγή

Οι ειδικοί έχουν πει εδώ και χρόνια ότι η μελέτη για ώρες στο τέλος ή το τράβηγμα όλου-nighters δεν σας βοηθά να διατηρήσετε τις πληροφορίες καθώς και κάποιος μπορεί να σκεφτεί. Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται ένα διάλειμμα κάθε μία και πάλι και η εξάσκηση είναι ένας παραγωγικός τρόπος για να το δώσετε αυτό το διάλειμμα.

Η άσκηση είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος εξαιτίας των τοξινών που απελευθερώνει το σώμα σας ενώ εργάζεστε. συμβάλλει επίσης στη μείωση των επιπέδων άγχους. Αν και πολλοί από εμάς φοβούνται να πηγαίνουν στο γυμναστήριο καθόλου, η αναζωογονητική αίσθηση που έχετε μετά από την ολοκλήρωση μιας σταθερής προπόνησης αξίζει την προσπάθεια. Μπορεί να σας δώσει μια νέα αίσθηση ενέργειας που χρειάζεστε πριν επιστρέψετε στα βιβλία.

Η άσκηση και η γυμναστική δεν είναι πάντα κάτι που βγαίνουμε από το δρόμο μας για να κάνουμε το χρόνο, ειδικά όταν η εργασία και η μελέτη συνήθως αναλαμβάνουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κάνετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και να κάνετε το σώμα σας να λειτουργεί ενώ ο εγκέφαλός σας ξεκουράζει.

Έχετε δικές σας συμβουλές; Μοιραστείτε τα με τα παρακάτω σχόλια.

Kevin Hart's 3 Secrets To Hilarious Storytelling (Μαρτιου 2024)


Ετικέτες: διασκέδαση οργάνωση γυμναστήριο συμβουλές συμβουλές πρακτικής ζωής

Σχετικά Άρθρα