Ψάχνετε για το δέρμα που αποπνέει μια ακτινοβολία όπως η θεά μέσα από κάθε μικροσκοπικό πόρο; Θέλετε να ενεργοποιήσετε αυτά τα zits και να χτυπήσετε τις κακές ημέρες για το δέρμα; OrandaStyle έχεις καλύψει! Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε μερικούς απλούς τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε την επιδερμίδα με επιμονή ακμής.
Εξετάζετε το καθαρό, όμορφο δέρμα των μωρών και των παιδιών με μόλις ελεγχόμενο φθόνο; Θέλετε να ανακαλύψετε ξανά το απαλό, δροσιστικό δέρμα της νεολαίας σας; Αν ναι, καταλαβαίνουμε πλήρως. Αυτός είναι ο λόγος που ερευνήσαμε τον πλανήτη και καταρτίσαμε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα ομορφιάς που θα έχουν την εσωτερική σας Αφροδίτη να κάνει μια σκαστική εμφάνιση στη ζωή σας για άλλη μια φορά. Εδώ είναι 11 συμβουλές για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το δέρμα σας επιρρεπή σε ακμή:
1. Σταματήστε το Crap Crap
Όχι, πραγματικά ... Βάλτε. Κάτω. Ο. Κεκάκι. Όλοι μας ακούσαμε ένα εκατομμύριο φορές, αλλά τι άλλο είναι για καλή τύχη: η ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακό για εσάς. Baaad. Και ενώ μπορείτε να σφυροκόπημα, σηκώστε τους ώμους σας και πείτε: "Τι γίνεται λοιπόν; Ζω στην άκρη, μωρό! "Σκεφτείτε για μια στιγμή ότι πολλοί ειδικοί αποδίδουν μια κακή διατροφή στο προβληματικό δέρμα. Ακούστε τώρα;
Η κατανάλωση cupcakes, πίτσας, σοκολάτας και τροφής δεν καταστρέφει μόνο το εσωτερικό του σώματός σας, επιτίθεται και στο μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σας: το δέρμα σας. Έτσι χαλαρώστε τις πατάτες τηγανιτές και αντικαταστήστε το ντόνατ με καρότο. Θα σταθεροποιήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και θα επωφεληθείτε από ορισμένες απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την ανάπτυξη υγιούς δέρματος.
Ω, και ενώ είστε σε αυτό - έχετε ένα άλλο ποτήρι νερό. Λαμβάνοντας υπόψη το σώμα μας αποτελείται από περίπου 75% νερό, οι πιθανότητες είναι υψηλές που πιθανώς να μην το πίνετε αρκετά. Στόχος για δύο λίτρα κάθε μέρα και προσθέστε επιπλέον 500ml αν έχετε ασκήσει.
2. Σπρώξτε το δρόμο σας για να καθαρίσετε το δέρμα
Δεν είναι μόνο αυτό που τρώτε που προσβάλλει το δέρμα σας. είναι αυτό που πίνετε επίσης. Το νερό αρωματισμένο με λεμόνι (μόλις κόψτε μερικές φέτες λεμονιού και προσθέστε τα σε μια κανάτα με νερό) είναι ένα αποδεδειγμένο αντιοξειδωτικό που βοηθά στην αλκαλοποίηση και αποτοξίνωση του σώματός σας καθώς και στην παροχή ζωντανής βιταμίνης C. Αλλά τι σημαίνει αυτό για σενα? Εύκολο - καθαρό, απαλό, με ρυτίδες μειωμένο και πολύ ευχάριστο δέρμα. Αγαπάω ...
Ένα άλλο μεγάλο ρόφημα για το φοβερό δέρμα που αναζητά και για τη διακοπή της ακμής είναι το πράσινο τσάι. Συσκευασμένο γεμάτο αντιοξειδωτικά και ουσίες που καταπολεμούν τον καρκίνο, το πράσινο τσάι ενισχύει το μεταβολισμό σας (χμμ, γεια απώλεια βάρους) και καταπολεμά τη φλεγμονή. Προσθέστε ένα φλιτζάνι ή δύο πράσινο τσάι στα καθημερινά σας υγρά και απολαύστε το καθαρό δέρμα και το πιο υγιές σώμα.
3. Θρεπτικά συστατικά
Η Δρ. Georgiana Donadio, που είναι ο ιδρυτής του Εθνικού Ινστιτούτου Ολικής Υγείας, πιστεύει ότι το δέρμα μας είναι το αποτύπωμα του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας. Έχει δηλώσει ότι οι δερματικές παθήσεις συμπεριλαμβανομένης της ακμής είναι εκδηλώσεις δυνητικών θρεπτικών ανεπαρκειών. Για να αποκαταστήσετε την εσωτερική υγεία του σώματός σας, δοκιμάστε να αυξήσετε τα επίπεδα των παρακάτω βιταμινών και ανόργανων συστατικών στη διατροφή σας.
- Πυρίτιο
- Βιταμίνη C, Ε και Α
- Σελήνιο
- Ψευδάργυρος
- Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα
Με μια υγιεινή διατροφή, θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε όλες αυτές τις βιταμίνες και μέταλλα. Δείτε 8 τρόφιμα για να σας κρατήσω νέους και υγιείς για μερικές ιδέες για υγιεινή διατροφή.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι ελλιπής σε τίποτα όμως, προγραμματίσετε τον εαυτό σας για μια εξέταση αίματος στο γιατρό σας και να μάθετε με βεβαιότητα. Ξέρουμε, ξέρουμε, οι εξετάσεις αίματος δεν είναι δροσερές. Αλλά ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δει ακριβώς τι συμβαίνει στο σώμα σας και στη συνέχεια να συστήσει κάποια συμπληρώματα για να πάρει το σώμα σας (και το δέρμα σας) πίσω στο προσκήνιο.
4. Καθαρίστε την Πράξη σας
Εδώ είναι μια διασκεδαστική ερώτηση trivia: ποιο καθημερινό στοιχείο έρχεται σε επαφή το δέρμα στο πρόσωπό σας για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα; … Ακόμα το σκέφτομαι? Εδώ είναι μια υπόδειξη: κοιμάστε σε αυτό. Δεν είναι το κρεβάτι σου, δεν είναι τα φύλλα σου και σίγουρα δεν είναι ο φίλος σου, είναι το ... μαξιλάρι σου!
Τώρα αναρωτηθείτε πόσο συχνά πλένετε τη μαξιλαροθήκη σας. Είναι εβδομαδιαία; Κατά δεκατετραήμερο? Μηνιαίος? Υποθέτοντας ότι παίρνετε περίπου επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ, αυτό σημαίνει ότι εάν πλένετε την μαξιλαροθήκη σας μία φορά την εβδομάδα ξοδεύετε μια σταθερή 49 στερεά ώρες με το πρόσωπό σας να κουνιέται ενάντια στη μαξιλαροθήκη σας. Εάν το πλένετε μία φορά το βράδυ, αυτό είναι 98 ώρες. Και αν το πλένεις μία φορά το μήνα ... καλά, αυτό είναι 196 ώρες.
Προχωρώντας στο επόμενο επιστημονικό μας γεγονός: Ξέρατε ότι ρίχνετε περίπου 40.000 κύτταρα δέρματος κάθε ώρα; Κάθε. Ωρα. Αυτό σημαίνει ότι κάθε βράδυ ρίχνετε 280.000 κύτταρα του δέρματος. Σε μια εβδομάδα, αυτό είναι 1.960.000 κύτταρα του δέρματος. Πάνω από ένα μήνα είναι 7.840.000 ... Και μαντέψτε πού κρέμονται όλα αυτά τα κύτταρα του δέρματος; Απλά ψύχεται έξω, μούσκεμα στην ατμόσφαιρα. Αυτό είναι σωστό: το μαξιλάρι σας. Όπου κοιμάστε κάθε βράδυ.
Ώστε, έτσι; Θα σας δώσω ένα γρήγορο διάλειμμα για να πάρετε τις μαξιλαροθήκες σας και να τις γεμίσετε στο πλυντήριο. Εντάξει, το κάνατε; Φοβερός. Τώρα είναι πολύ παράλογο να περιμένετε να πλένετε τη μαξιλαροθήκη κάθε βράδυ (αν και με αυτές τις μορφές δεν βλέπω πώς δεν μπορείτε). Έτσι μια καλή εναλλακτική λύση είναι να καλύψετε την μαξιλαροθήκη σας με μια καθαρή πετσέτα.
Στην Κίνα, είναι πραγματικά πολύ πρότυπο να βάλεις μια μικρή πετσέτα πάνω από την κορυφή της μαξιλαροθήκης για να κρατήσεις τη βρωμιά και τα κύτταρα του δέρματος που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας στο ένα μέρος έτσι είναι εύκολο να αφαιρεθεί και να καθαριστεί καθημερινά. Ένα απλό πράγμα όπως αυτό μπορεί άμεσα να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ακμή και και οι δύο γνωρίζουμε ότι η πρόληψη είναι ευκολότερη από την αντιμετώπισή τους.
5. Μάθετε πώς να κοιμάστε σωστά
Κολλώνοντας με το θέμα του ύπνου, ένας άλλος καλός τρόπος για να πάρετε τις καλές νεράιδες του δέρματος για να σας πληρώσουν μια επίσκεψη είναι να μάθετε πώς να κοιμάστε σωστά.
Ακούγεται χαζός, σωστά; Αλλά στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς δεν αξιοποιούν τη λειτουργία του ύπνου στο μέγιστο των δυνατοτήτων μας. Έχει αποδειχθεί ότι το σώμα μας ξοδεύει τις ώρες μεταξύ 10μμ και 2μμ ανανεώνοντας, ανακτώντας και ανοικοδομώντας. Αλλά τι ώρα κοιμάστε κανονικά; Εάν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, είναι πιθανότατα γύρω στις 12 το πρωί. Αυτό σημαίνει ότι λείπετε σε δύο πολύτιμες ώρες ανανέωσης του δέρματος.
Ενώ θα είναι δύσκολο στην αρχή, το χρονισμό του ύπνου σας για να αποκομίσετε το μεγαλύτερο όφελος από αυτή την περίοδο αποκατάστασης θα συμβάλει στην τόνωση της υγείας του δέρματός σας, έτσι ώστε να φαίνεται παχουλό, καθαρό και απαλό έρχεται το πρωί.
6. Κρατήστε τα χέρια σας στον εαυτό σας
Ή τεχνικά, κρατήστε τα χέρια σας Μακριά από τον εαυτό σας. Ακριβώς όπως το ick συσσωρεύεται στην μαξιλαροθήκη σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, βρωμιά και μικρόβια συσσωρεύονται στα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας πάρα πολύ. Με το άγγιγμα του προσώπου σας, εξαπλώνετε αυτομάτως αυτά τα μικρόβια στο λεπτό δέρμα σας.
Για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε αυτή τη συνήθεια, περάστε λίγες μέρες έχοντας επίγνωση του πόσο συχνά αγγίζετε πραγματικά το πρόσωπό σας. Ίσως όταν ακούτε κάποιον να μιλάει, φλυάζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας. Ή όταν αισθάνεστε άγχος, τρίβετε τα χέρια σας πάνω από το πρόσωπό σας. Όταν είστε κουρασμένοι, μπορείτε να τρίψετε ακόμη και τα μάτια σας. Υπάρχουν μυριάδες τρόποι να αγγίζουμε ασυνείδητα το πρόσωπό μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Απλά δώστε προσοχή σε αυτό που κάνετε και πόσο συχνά - θα εκπλαγείτε!
7. Ιδρώστε το
Phwoar, ένας άλλος λόγος για να πάρετε κάποια καθημερινή άσκηση - η εξάσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε σαφές, όμορφο δέρμα! Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα σας, πράγμα που σας βοηθά να ιδρώνετε. Ο ιδρώτας στη συνέχεια αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα σας που μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να ενθαρρύνει την ακμή. Η επιπλέον ροή αίματος που παρέχεται από την άσκηση αυξάνει επίσης την ποσότητα οξυγόνου στο δέρμα και ενισχύει τα θρεπτικά συστατικά που διεγείρουν το υγιές δέρμα. Αρκετά δροσερό, σωστά;
Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι έχετε πλύνετε το πρόσωπό σας μετά την άσκηση για να εξασφαλίσετε ότι οι πόροι σας δεν θα φράξουν.
8. Πλύνετε το μακιγιάζ σας
Ήταν μια μακρά, σκληρή μέρα. Ρυμουλκείτε την πιτζάματά σας και φτάνετε στο κρεβάτι. Τα μάτια σας κλείνουν και είσαι ένα δευτερόλεπτο μακριά από να παρασυρόμαστε για να κοιμηθούμε όταν θυμάστε, χάλια - ξέχασες να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας! Τα μάτια σας ανοίγουν και κρατάτε περιποιημένα την πραγματικότητα του να σηκωθείτε και να πλύνετε το πρόσωπό σας. Συμφωνείτε με τον εαυτό σας για λίγο. Τέλος, η εξάντληση κερδίζει τη μάχη και κλείνετε ξανά τα μάτια σας, σκέπτοντας ότι «μια νύχτα δεν θα έχει σημασία».
Όλοι το έχουμε κάνει! Και έπειτα όλοι μας ξεσπάσαμε λίγες μέρες αργότερα και ένιωθα ότι τα μαζικά σπυράκια βγήκαν από το πουθενά. Τώρα που ξέρετε τι συμβαίνει όταν κοιμάστε χωρίς μακιγιάζ, φανταστείτε τι συμβαίνει όταν κοιμάστε με μακιγιάζ επί.
Ο ick παράγοντας που συνδέονται με εκατοντάδες χιλιάδες κύτταρα δέρματος που ρίχνουν; Τριπλάξτε το. Διανυκτέρευση, το δέρμα σας απορροφά όλο το λίπος και το βρωμιά και φράζει τους πόρους σας, εμποδίζοντας το σμήγμα να κάνει τη δουλειά του και αφαιρώντας τα ερεθιστικά από τους πόρους. Με το πουθενά να πάει και τίποτα να κάνει, είναι σαν να έχει μια διακοπή ρεύματος στην εργασία? το σμήγμα αφήνεται να σμίξει τους αντίχειρές του και να κρέμεται γύρω από βαρεθεί. Παραμένει στη θέση του και περαιτέρω φράζει τους πόρους σας, προωθώντας τα breakouts.
Εάν θέλετε να ξυπνήσετε με καθαρό, τέλειο δέρμα τότε θα πρέπει να αφαιρέσετε το make up σας κάθε βράδυ. Γεγονός.
9. Ατμού το πρόσωπό σας
Θέλετε ένα φτηνό, εύκολο τρόπο για να αναπτύξετε υγιές δέρμα και να απαλλαγείτε από κακές ημέρες δέρματος; Πιάστε μια κατσαρόλα, γεμίστε την με ζεστό, βραστό νερό και στη συνέχεια βυθίστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Τώρα κρεμάστε το κεφάλι σας πάνω από την κορυφή του δοχείου. Voila - προσώπου στον ατμό σε έναν προϋπολογισμό!
Τα οφέλη του ατμού προσώπου είναι καλά τεκμηριωμένα. Με το ατμό σας, μαλακώνετε το δέρμα σας και το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην απομάκρυνση και απελευθέρωση κάθε συσσώρευσης ρύπων, βακτηρίων και νεκρών κυττάρων του δέρματος. Θα βοηθήσει επίσης το δέρμα σας να απορροφήσει καλύτερα τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Σημείωση: Εάν πάσχετε από ροδόχρου ακμή μυκητιασικών λοιμώξεων, μην δοκιμάσετε τον ατμό του προσώπου χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο ή τον γιατρό σας.
10. Καθαρό δέρμα με Clarisonic
Αν δεν έχετε ακούσει ποτέ για ένα Clarisonic, είναι σαν μια ηλεκτρονική οδοντόβουρτσα για το πρόσωπο. Το Clarisonic Sonic Skin Cleansing System είναι μια τεχνολογία που χρησιμοποιεί 300 κινήσεις ανά δευτερόλεπτο για να αφαιρέσει έξι φορές περισσότερο μακιγιάζ από τον κανονικό χειροκίνητο καθαρισμό.
Για τους πάσχοντες από ακμή, αυτό σημαίνει ότι το δέρμα είναι καθαρότερο, ομαλότερο και πιο υγιές από ποτέ. Το Clarisonic προωθείται ως εργαλείο για την απομάκρυνση ακαθαρσιών και τη μείωση των λιπαρών περιοχών και των κηλίδων. Έχει εκατοντάδες θετικές κριτικές και ενώ είναι αρκετά ακριβό, θεωρείται ότι είναι πολύ κτύπημα για το δέρμα σας buck.
11. Δείτε έναν εμπειρογνώμονα
Ακριβώς όπως βλέπετε έναν υδραυλικό όταν η βρύση σας εκρήγνυται και καλείτε έναν ηλεκτρολόγο όταν τα φώτα σας δεν ενεργοποιηθούν, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό ειδικών φροντίδας της επιδερμίδας όταν το δέρμα σας είναι άσχημο. Γνωρίζουν τα πράγματα τους, μπορούν να εντοπίσουν υποκείμενα ζητήματα και να αντιμετωπίσουν τόσο το επιφανειακό στρώμα του δέρματος όσο και τα στρώματα του δέρματος από κάτω.
Η τεχνολογία περιποίησης της επιδερμίδας έχει φτάσει σε άλματα και όρια τα τελευταία χρόνια και υπάρχουν ποικίλες αποδεδειγμένες τεχνικές και διαδικασίες που αφαιρούν την ακμή και την ακμή.Μερικά περιλαμβάνουν μικροδερμοαπόξεση, φλούδες προσώπου, φωτοθεραπεία και εκχυλίσεις κωμωδών. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από θεραπείες με λέιζερ που κυμαίνονται από το φως και σχετικά απαλλαγμένα από πόνο σε λέιζερ τύπου James Bond.
Θα χρειαστείτε έναν εμπειρογνώμονα για να διαχειριστείτε αυτές τις θεραπείες αν και, επομένως, βιβλίο σε ραντεβού για να δείτε την τοπική έμπιστη κλινική φροντίδας δέρματος ή δερματολόγο.
Έτσι, μπορείτε να πάτε - έντεκα εύκολοι τρόποι για να θεραπεύσετε το δέρμα σας που είναι επιρρεπές στην ακμή και να μεταμορφωθείτε σε μια θεά με καθαρό δέρμα! Τι νομίζετε; Γνωρίζετε τα πιο καθαρά κόλπα του δέρματος που δουλεύουν μια θεραπεία;
