10 Ιδέες διαχείρισης θυμού για γονείς

10 Ιδέες διαχείρισης θυμού για γονείς
Κάθε γονέας μερικές φορές το χάσει εντελώς εξαιτίας των παιδιών. Οι ενέργειες και οι αποφάσεις τους μπορούν πραγματικά να φτάσουν σε εσάς και να σας κάνουν να χάσετε την πρόσφυση σας. Προσπαθήστε να μην το χάσετε την επόμενη φορά. Δοκιμάστε αυτές τις 10 ιδέες διαχείρισης θυμού.

Εντάξει, φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία το παιδί σας έχει κάνει κάτι που σε έκανε πραγματικά θυμωμένος. Ακολουθεί τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτό - βήμα προς βήμα.

1. Χαλαρώστε κάτω

Ανεξάρτητα από το πόσο θυμωμένος είστε, πριν κάνετε κάτι για την κατάσταση που πρέπει να ηρεμήσετε. Το να λυγίζετε μπροστά στα παιδιά σας μπορεί να αφήσει κάποιες σοβαρές ουλές, λέει ο ψυχολόγος, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε αυτό.

2. Αναπνεύστε

Ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε είναι να πάρετε 10 βαθιές αναπνοές. Αν χρειαστεί, βγείτε από το δωμάτιο, πηγαίνετε στο μπάνιο ή στο υπνοδωμάτιο σας και απλά αναπνέετε μέχρι να ηρεμήσετε. Κρατήστε ένα μαξιλάρι αν θέλετε, αλλά μην προσπαθήσετε να διευθετήσετε οποιαδήποτε κατάσταση με το παιδί σας ενώ είστε θυμωμένος.


3. Μη φωνάζετε

Σε καμία περίπτωση δεν φωνάζετε στο παιδί σας. Ανεξάρτητα από το τι έχει κάνει το παιδί σας, φωνές δεν θα σας φέρουν πουθενά, εκτός από το να είσαι ακόμη πιο άβολος. Εάν είστε πραγματικά νευρικοί, στείλτε το παιδί σας στο δωμάτιό τους και πείτε τους ότι θα μιλήσατε αργότερα. Αναπνεύστε, διαλογιστείτε, καθαρίστε, κάντε ό, τι σας χαλαρώνει εν τω μεταξύ, και μόνο μετά από αυτή την έναρξη μιας συνομιλίας.

4. Δεν ήταν για το σκοπό

Το παιδί κλαίει και η μητέρα τον κρατάει

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πράγμα που έκανε το παιδί σας δεν ήταν με μοναδική πρόθεση να σας προκαλέσει θυμό. Τα μωρά δεν κλαίνε για να σας καταπιούν, τα παιδιά του σχολείου δεν χύνουν το χυμό τους με σκοπό και η έφηβη κόρη σας πιθανότατα δεν χρονολογεί αυτό το αγόρι μόνο και μόνο επειδή δεν τον συμπαθείτε. Μόλις το συνειδητοποιήσετε αυτό, θα διευκολύνετε τον θυμό σας.


5. Θυμηθείτε την παιδική σας ηλικία

Ρίξτε μια καλή ματιά στον εαυτό σας και να θυμάστε με ειλικρίνεια πόσα προβλήματα έχετε δώσει στη δική σας μητέρα. Δεν ήσασταν παιδί χρυσή, κανένας από εμάς δεν είχαμε, οπότε μην περιμένετε το παιδί σας να είναι άψογο πρίγκιπας / πριγκίπισσα που κάνει ακριβώς αυτό που θέλετε να κάνουν.

6. Τι θα κάνατε;

Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του παιδιού σας και προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε τι θα κάνατε στην κατάσταση. Θυμηθείτε, δεν μιλάω για το τι θα κάνατε με τα 45 χρόνια της ηλικίας σας. Μιλώ για το πώς θα είχατε αντιδράσει όταν ήσασταν 15. Μην εκπλαγείτε να μάθετε ότι θα κάνατε το ίδιο. Αυτό είναι το παιδί σου.

7. Μπορείτε να βοηθήσετε;

Μητέρα και κόρη μιλάει στο πάρκο


Το επόμενο βήμα στη θεραπεία διαχείρισης θυμού σας είναι να συνειδητοποιήσετε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας. Μπορείτε να δώσετε μια καλή συμβουλή; Θα βοηθήσει μια απλή συζήτηση; Υπάρχει κάποια ενέργεια που θα σας βοηθήσει; Μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

8. Το παιδί σας θέλει βοήθεια;

Εντάξει, μπορεί να έχετε την καλύτερη λύση για το πρόβλημα του παιδιού σας, αλλά για να βοηθήσει, το παιδί σας πρέπει να θέλει τη βοήθεια από εσάς. Μερικές φορές είναι καλύτερα να αφήσουμε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους για τον εαυτό τους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε εντελώς άσχετοι με την κατάσταση, αλλά μην το πιέζετε. Ρωτήστε το παιδί σας ανοιχτά αν θέλουν βοήθεια. Εάν το παιδί φωνάζει "όχι, αφήστε με μόνο", το κάνετε αυτό. Το παιδί σας θα έρθει σε σας για βοήθεια όταν είναι έτοιμο.

9. Συζητήστε γι 'αυτό

Μητέρα και κόρη μιλάει στο σπίτι

Κάποτε, τόσο εσείς όσο και το παιδί σας είστε λίγο πιο ήρεμοι, πρέπει να καθίσετε και να μιλήσετε για το τι συνέβη. Προσπαθήστε να μην δείξετε ότι είστε θυμωμένοι, ακόμα κι αν μπορεί να είστε. Πρέπει να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα που θα δείξει στο παιδί σας ότι οι δυο σας μπορούν με ασφάλεια να μιλήσουν για οτιδήποτε. Υποσχεθείτε ότι δεν θα είστε θυμωμένοι και ότι δεν θα γειώσετε το παιδί σας και προσπαθήστε να έχετε μια ήρεμη, ενήλικη συνομιλία. Αντιμετωπίστε το παιδί σας ισότιμα ​​και θα δείτε πόσο γρήγορα θα αρχίσουν να παίρνουν καλές αποφάσεις για ενήλικες.

10. Αφήστε τους να μάθουν

Κάθε γονέας θα ήθελε το παιδί του να μάθει από τα λάθη κάποιου άλλου αντί του δικού του, αλλά το αντιμετωπίζει - αυτό δεν πρόκειται πραγματικά να συμβεί. Όπως εσείς κάνατε ανόητα λάθη όταν ήσασταν νέος? το παιδί σας είναι υποχρεωμένο να τα κάνει επίσης. Και μερικές φορές, αυτή είναι η καλύτερη λύση στον κόσμο. Αφήστε το παιδί σας να μάθει και να μεγαλώσει. Τελικά, θα είστε περήφανοι για το τι έχετε κάνει, επειδή θα δείτε το παιδί σας να μεγαλώνει ως υπεύθυνος, έχοντας επίγνωση των συνεπειών των ενεργειών του.

Η γονική μέριμνα δεν είναι μια εύκολη δουλειά και θα βρεθείτε σε πολλά χτυπήματα στο δρόμο. Μην περιμένετε το παιδί σας να είναι τέλειο και μην προσπαθείτε να το κρατήσετε ασφαλές από τη ζωή. Τα παιδιά σας θα κάνουν πράγματα που σας κάνουν να θυμώνεστε, αλλά όσο ακολουθείτε αυτές τις ιδέες διαχείρισης θυμού, θα είστε σε θέση να ηρεμήσετε.

Ο θυμός στα παιδιά και τεχνικές διαχείρισής του (Σεπτέμβριος 2020)


Ετικέτες: συμβουλές για γονείς

Σχετικά Άρθρα